사람은 누구나 행복해하고 싶어합니다.
누가 불행을 원하겠습니까?
그런데 행복해지는 방법을 알고 있다면 실천해보면 어떨까요?
우리는 많은 행복명언을 들으면서 삶의 위안을 삼고
또 그렇게 살아가고자 하지만 쉽지는 않습니다.
영국 BBC방송국에서, How to Happy? 라는 "어떻게 행복할 수 있을까?" 라는 주제로 다큐멘터리를 제작하면서, 행복위원회를 조직했는데 여기에 전문가 여섯 명을 투입시켜 행복에 관한 깊은 연구를 하고 그 결론으로 행복헌장을 발표했다고 합니다.
행복에 대해서,
수 많은 사람들이 이야기를 하고
연구를 해 봐도 중요한 것은 정말로 스스로 행복해지는 것이겠지요.
평범하지만 어려워 보이기도 하는 행복헌장, 일상에서 행복을 찾으시기 바랍니다.
BBC에서 알려준 행복찾는 법입니다!
행복 10계명입니다.
BBC 행복헌장
1. 행복하고 싶은가⁉️
운동을 하라.
걷기 운동 등 유산소 운동을 하루 30분 이상하고,
일주일에 세 번 이상 운동하라.
2. 행복하고 싶은가⁉️
좋았던 일을 떠올려라.
하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라.
3. 행복하고 싶은가⁉️
대화를 나눠라.
한 주간에 한 시간 만이라도 누군가와 진지한 대화를 나눠라.
4. 행복하고 싶은가⁉️
식물을 가꾸어라.
화초를 정성껏 가꾸면서, 화초와 대화를 하라.
5. 행복하고 싶은가⁉️
TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라.
(BBC방송국에서 나온 헌장인데도 그렇습니다.)
6. 행복하고 싶은가⁉️
미소를 지어라.
내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라,
낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라.
7. 행복하고 싶은가⁉️
하루 한 번 이상 문안 전화를 하라.
부모님, 자녀에서부터,
내 안부를 기다리고 있을 자에게,
챤스를 놓치지 말고, 안부를 물어라.
8. 행복하고 싶은가⁉️
하루 한 번 쯤은 큰 소리로 웃어라.
빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고,
내 몸이 알아듣고, 행복을 느낄만큼 큰 소리로 웃어라.
9. 행복하고 싶은가⁉️
매일 자기 자신을 칭찬하라.
칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라.
10.행복하고 싶은가⁉️
매일 그 누군가에게 친절을 베풀라.
그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다❣
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